女人天生受到貧血的青睞，這是不可抗拒的事實,。貧血對女性健康帶來危害,，還影響到生活的質(zhì)量。所以女人應(yīng)該隨時做好預(yù)防貧血的工作,，多吃含鐵量高的食物,。那么貧血女人平時吃什么水果好呢?下面小編為你量身定做，推薦四大水果,，幫助你遠離貧血困擾,。

南瓜：南瓜的營養(yǎng)價值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷,。這些物質(zhì)對維護機體的生理功能有重要作用,。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用,。

大棗：紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷,，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成,，死細胞很快被消除,，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量,。

甘蔗：甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一,，其含糖量十分豐富，為18%到20%,。甘蔗還含有多量的鐵,、鈣,、磷,、錳、鋅等人體必需的微量元素,，其中鐵的含量特別多,，每公斤達9毫克，居水果之首,，故甘蔗素有“補血果”的美稱,。

葡萄：葡萄性平，味甘酸,，無毒,，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用,，由于鈣,、磷、鐵的相對含量高,，并有多量維生素和氨基酸,，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,，可補氣血,、暖腎，對貧血,、血小板減少有較好療效,，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

女性朋友如果你不想被貧血困擾,，請你日常一定要多吃以上小編為您推薦的四種水果,，它們都是女人補血補鐵的最佳食物哦。