愛聽音樂的年輕朋友要注意了：世界衛(wèi)生組織2月27日警告，用智能手機(jī)以及音響設(shè)備聽音樂時,，最好每天不要超過一小時,，且音量要控制好,、不能太大,，否則可能會造成永久性聽力損傷。世衛(wèi)組織提供的數(shù)據(jù)顯示,，中高收入國家12歲到35歲的群體中,，幾乎有一半在“不安全的音量”下聽音樂。此外,，大約有四成年輕人會在夜店,、酒吧、體育賽事中接受噪音污染的“洗禮”,。

專家謝莉·查達(dá)說,，隨著音量增高，所允許的安全聽力時間會減少。舉例來說,，85分貝音量的安全聽力時間為8小時,，100分貝的安全聽力時間則只有15分鐘,。世界衛(wèi)生組織建議,，在噪音密集地應(yīng)使用耳塞，聽音樂時最好戴降噪耳機(jī),。這一組織還建議各國政府強化對音樂會及文娛活動音量的限制,，并舉辦聽力衰減風(fēng)險的講座。

耳機(jī)該如何選擇?

耳機(jī)通常被分為頭戴式,、耳掛式與入耳式三種類型,，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。因為耳塞式耳機(jī)直接塞在外耳道里,，聲音沒有出處,，都向著鼓膜發(fā)過去，聲音全部被鼓膜接收,，對聽力的損傷非常大,。一般來說，聽同等音量的音樂,，用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高10分貝,。由于佩戴時不用入耳，所以對耳道,、耳膜造成的傷害最小,。

經(jīng)常戴耳機(jī)該如何保護(hù)聽力?

如果在戴耳機(jī)聽音樂的同時，嘴里能嚼點東西,，比如口香糖,，就可以有效減輕音量對耳朵的傷害。一邊戴耳機(jī)聽音樂一邊咀嚼食物,，可以緩解中耳的壓力,。研究發(fā)現(xiàn)，戴著耳機(jī)嚼東西時,，內(nèi)耳測到的聲波壓力會降低1～3分貝,，從而達(dá)到保護(hù)耳膜(鼓膜)的作用。

另外,，從解剖學(xué)上分析,，外耳道的前壁就是顳頜關(guān)節(jié)，而人在戴耳機(jī)聽音樂時嚼東西,，顳頜關(guān)節(jié)會拉扯耳朵,，讓耳塞式耳機(jī)送進(jìn)耳朵的音量外泄，形成漏音，從而保護(hù)耳朵,。

睡前可以戴耳機(jī)聽音樂嗎?

很多人有睡前戴耳機(jī)聽音樂的習(xí)慣,，你最好改變。戴著耳機(jī)聽音樂睡覺,，不知不覺中就睡著了,，甚至整夜都忘記關(guān)機(jī)，這樣就使強大的或較輕的但持續(xù)性的聲音長時間刺激人耳,，可能導(dǎo)致耳蝸微循環(huán)障礙,，并造成耳蝸內(nèi)負(fù)責(zé)感受聲音的毛細(xì)胞和螺旋神經(jīng)損傷，最終引發(fā)噪聲性耳鳴和耳聾,。

戴耳機(jī)多久比較合適?

用耳機(jī)聽音樂或?qū)W外語應(yīng)注意減小音量,，最好能控制在40～60分貝(一般談話聲或略小)，以感覺舒適悅耳為宜 ,，不要長時間連續(xù)收聽,。權(quán)威人士的建議是：成人每天用耳機(jī)不超過3～4小時，并以間歇收聽為宜 ,，最好每半小時就讓耳朵休息一會,。應(yīng)注意保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗;在公交車內(nèi),、地鐵里,、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下，最好不要戴耳機(jī)聽音樂,、打電話,、騎車。

聽力損害有什么特征?

早期或輕度的聽力損害主要表現(xiàn)為：耳鳴或頭暈,、輕度聽力下降,、耳朵稍感疼痛等。如果特別怕聽到大的聲音,，或者聽到強聲即感覺耳內(nèi)疼痛,，應(yīng)暫時停用耳機(jī)，注意休息,，立刻擺脫噪聲刺激,，同時去醫(yī)院進(jìn)行積極的檢查和治療，爭取盡早恢復(fù)聽力,。

◎重要提醒

在噪聲中聽音樂最毀聽力,。在公交車內(nèi)、地鐵里,、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下,，最好不要戴耳機(jī)聽音樂,，這時候的聲音通常在70～80分貝左右。在這種環(huán)境下聽音樂往往會因外界聲音干擾妨礙聽清信號,，而將聲音調(diào)得很大,，很容易就超過100分貝，不知不覺對耳朵造成傷害,。騎車,、開車時戴耳機(jī)聽音樂容易引發(fā)交通事故。這個時候聽音樂難以迅速準(zhǔn)確地判斷路況,，因此,，從健康和安全方面考慮,，騎車,、開車時最好不要戴著耳機(jī)。 據(jù)新華社,、《生命時報》等綜合