汗液排毒：多做運(yùn)動(dòng)多流汗

汗液排毒原理：皮膚是人體最大的排毒器官,，排汗也是重要的排毒渠道。皮膚上的汗腺和皮脂腺,，能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素,。

如何維持汗腺良好運(yùn)作：注重在夏天的保養(yǎng)，保持身體的水份及纖維足夠,。多做運(yùn)動(dòng)多流汗,，幫助身體中的毒素通過(guò)流汗而排出。每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng),。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏,。

天然排毒食品

黃瓜：能美白肌膚,，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成,。還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，對(duì)肺、胃,、心,、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

荔枝：含維生素A,、維生素B1,、維生素C，還含有果膠,、游離氨基酸,、蛋白質(zhì)以及鐵、磷,、鈣等多種元素,。荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能,、加速毒素排除,、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,，是排毒養(yǎng)顏的理想水果,。

木耳：富含碳水化合物,、膠質(zhì)、腦磷脂,、纖維素,、葡萄糖、木糖,、卵磷脂,、胡蘿卜素、維生素B1,、維生素B2,、維生素C、蛋白質(zhì),、鐵,、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分,，被譽(yù)為“素中之葷”,。木耳中所含的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用,。

我們的腸道,、腎臟、肝臟都是需要排毒的,，多吃些新鮮果蔬,、多運(yùn)動(dòng)出汗都是不錯(cuò)的排毒方法。