谷雨節(jié)氣是春天的最后一個節(jié)氣,,氣溫升高降水多,做好谷雨養(yǎng)生對順利過渡到夏季有重要意義,。
清潔家居好睡眠
谷雨到來,,暮春到了,萬物生長漸旺,,天氣也漸熱,。中午氣溫較高,但早晚氣溫仍較低,,因此時陽氣漸長,,陰氣漸消,要早睡早起,,不要過度出汗,,以調(diào)養(yǎng)臟氣。舒適的室內(nèi)環(huán)境比戶外自然環(huán)境對過敏癥更不利,,這看來似乎不合情理,。但是紡織品的家具,枕頭,,地毯,,密閉的窗戶,還有溫暖,、潮濕的空間,,就像在家里放了一顆顆過敏的定時炸彈。因此,,你首先要做的事是把家里上上下下,、左左右右,徹底清查一遍,,看看哪里是致敏原聚集的地方,,然后把它們清洗干凈。
舒暢情致防氣郁
保持樂觀豁達(dá)的心態(tài),,對于肝臟的保健也是必不可少的,。俗語說“萬病由氣生”,肝主氣,,如果出現(xiàn)易煩躁,、愛發(fā)脾氣等現(xiàn)象,都與肝氣有關(guān),。谷雨養(yǎng)生在情志,、運(yùn)動方面也如清明一樣,保持心情舒暢、心胸寬廣,,聽音樂,、釣魚、春游,、太極拳,、散步等都能陶冶性情,切忌遇事憂愁焦慮,,甚至動肝火,。
“風(fēng)調(diào)才能雨順”,肝在六淫中屬風(fēng),,肝氣順暢條達(dá)了,,人體各個系統(tǒng)才能順暢,百病不生,。這就要求大家要學(xué)會自我調(diào)控和駕馭好情緒,,心胸開闊,遇到不快的事要戒怒,,并及時進(jìn)行宣泄,,防止肝氣郁結(jié)。
祛濕降火重預(yù)防
谷雨時節(jié)自然界陽氣驟升,,易引動人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火,,繼而誘發(fā)春日常見的鼻腔、牙齦,、呼吸道,、皮膚等出血,以及頭痛眩暈,、目赤眼疾等疾患,,這就是所謂春季上火。
此時節(jié)早晚時要適當(dāng)加穿衣服,,尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng),,以防感冒;過敏體質(zhì)的人外出時還要預(yù)防花粉過敏,預(yù)防過敏性鼻炎,、過敏性哮喘等的發(fā)作。
雨后空氣中的濕度逐漸加大,,會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng),。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說,如此潮濕的環(huán)境,,濕邪容易侵入人體為患,,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹,、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況,,如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病,如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,,也容易在該節(jié)氣誘發(fā),。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕。
大家愛看