經(jīng)過10月懷胎后,，終于誕下寶寶的喜悅，隨之而來的便是手忙腳亂,、寶寶的照護;同時,，也是媽咪坐月子修補身體的黃金階段。為了自己,，也為了小寶貝將來的幸福，媽媽們可別忽略了產(chǎn)后的護理,，這開始的42天產(chǎn)褥期,，可是關系著女性下半輩子的健康喔!

1 生完寶寶，媽咪必學的坐月子調(diào)養(yǎng)秘笈常聽身邊的友人說,，她就是因為坐月子做的好,，做完之后不但身體較產(chǎn)前健康許多，身材也瘦了一圈;當然也曾聽過有人抱怨坐月子沒做好,，家人疏于照護,，導致她之后腰盤常常酸痛，既無法久站也無法坐太久,，到處關節(jié)酸痛甚至身體比生產(chǎn)前虛弱許多,，由此可知，坐月子的必要和重要性,。

2 分娩對女性的身心是一個重要的轉(zhuǎn)折期在分娩過程中,，體內(nèi)氣血兩失,，免疫功能下降，身體與產(chǎn)道都容易受到感染,。產(chǎn)婦很容易就會因此留下許多后遺癥,，比如體質(zhì)會變得容易感冒、感染,，并常會發(fā)生莫名的頭痛,、筋骨酸痛、易疲倦等現(xiàn)象,。

3 坐月子的必要性一段完美的月子生活,，不在于是否住進了五星級的豪華月子中心，也不是一定要服用高級的藥膳補品,。而是透過合理的方式來調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦的身體,，達到恢復身心平衡的狀態(tài)，同時家庭也能和諧地進行重整,。當產(chǎn)婦可以快快樂樂坐月子,，家人也能夠輕松協(xié)助完成時，那么這段不算長的日子,，必定可以成為您一家人的美好回憶,。

4 坐好月子，可以徹底去除身體原有的壞毛病經(jīng)由科學統(tǒng)計,，月子生活的種種注意事項確實是有意義的,。月子中調(diào)養(yǎng)得宜，可徹底去除身體原有的壞毛病,，使身體更加健康,，媽媽們也會顯得更有魅力!但錯誤的坐月子方式，則會加速身體老化,，使身材走樣,、骨質(zhì)流失，消耗體力,，甚至更年期會提早來臨,。 另外，借著坐月子期間,，正是媽媽與寶寶可以建立緊密關系的重要時刻,。因此，產(chǎn)婦若能在這個階段受到良好的照護,，多愛自己一點,，擁有平靜、愉快的心情，新生兒也能感受到,，進而培養(yǎng)出健康的性格,。

5 媽咪必讀的“坐月子”的調(diào)理原則其實生產(chǎn)后當胎盤排出子宮外時，子宮會立刻收縮,，子宮底的高度也會隨著產(chǎn)后的天數(shù)而有改變,。生產(chǎn)后，子宮底高度降于臍平或臍下1指,，產(chǎn)后第2天會稍高于臍,，以后每日下降約1指的寬度，大概過了兩周之后子宮即下降至骨盆腔,，從腹部無法摸到;待6周后,，子宮即可恢復至懷孕前大小。

所以,，產(chǎn)后子宮底的位置應在腹部正中,，但因為懷孕時乙狀結腸將子宮底推到右邊，因此子宮底有時會偏右,，子宮在產(chǎn)后可藉由子宮收縮自行清除沾黏于子宮壁上的物質(zhì),，經(jīng)由陰道流出類似經(jīng)期的血，和經(jīng)血量差不多,，有時量稍微多一點,，這就是大家統(tǒng)稱的惡露。惡露剛開始2-3天,，量多且色偏紅,，漸漸的顏色會變成淡紅色，量也逐漸變少,，待產(chǎn)后第10天左右則大多會變成黃色或白色,。在正常情況下，產(chǎn)后4-6周時,，大多數(shù)產(chǎn)婦皆應該已經(jīng)排除干凈了,。

生化湯常用于治療產(chǎn)后惡瘀血內(nèi)阻，加上其具有活血化瘀,，促進乳汁分泌,，讓子宮功能迅速恢復,，并減少產(chǎn)后腹痛,、預防產(chǎn)褥感染的作用，所以,，也就成為產(chǎn)后的必服方劑,。基本上，生產(chǎn)完的體質(zhì)原則上是處于“血虛”和“白瘀”狀態(tài),，因此若身體有任何病痛或疾病,，中醫(yī)首先會以“固氣血”為主。當然,，還是得看有無惡露,，還有產(chǎn)婦生產(chǎn)時是自然產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，才能適當?shù)慕o予處置,。