久坐在電腦前身體哪個(gè)部位最不舒服?肯定多數(shù)人回答：眼睛,、腰和臀部。如何緩解?這里,，河南省中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院王新志教授為您推薦兩個(gè)穴位——合谷穴和大橫穴,。

用眼過(guò)度、視物不清——按揉合谷穴

中醫(yī)講,，“肝主藏血,，開竅于兩目，肝得血而目能視”,。反之,，如果用眼過(guò)度、長(zhǎng)久看東西(如顯示屏,、電視,、書籍等)，就會(huì)損傷肝目,，使體內(nèi)精血減少,，從而出現(xiàn)視物不清、眩暈,。

在我們的手掌上有一個(gè)合谷穴,，經(jīng)常揉按對(duì)緩解眼睛疲勞有很大的幫忙。中醫(yī)認(rèn)為,，合谷穴是人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴位之一,，按摩合谷穴可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭,，凡是顏面上的病,，如牙痛、頭痛,、發(fā)熱,、口干、咽喉痛以及其他五官疾病等都有療效,。

腰臀部不適,，身體困倦——按揉大橫穴

在電腦前久坐還會(huì)傷“脾”。許多人在久坐后會(huì)感覺腰臀部不適,，如腰痛,、臀部結(jié)癤等,。事實(shí)上，表面上看是“久坐傷肉”,，但中醫(yī)認(rèn)為皮,、肉、筋,、骨,、脈各有所主。其中,，“脾主肌肉四肢”,，如果久坐而不活動(dòng)，會(huì)使脾臟功能受損,，從而導(dǎo)致肌肉萎縮,，許多人在久坐后會(huì)感覺身體困倦就是這個(gè)道理。另外,，脾虛還會(huì)誘發(fā)肥胖,。因此，辦公室一族在久坐后還可以按揉一下大橫穴,。

大橫穴位于肚臍旁開4寸,，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以溫中,、健脾,、理腸。說(shuō)到這里,，有人可能不理解,，脾經(jīng)上這么多穴位，為什么偏偏選擇大橫穴呢?這主要是因?yàn)榇髾M穴的“大”,，指的是穴內(nèi)氣血作用的區(qū)域范圍大的意思,。

最后，建議在電腦前久坐的人飲食上還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,，多吃些雞肝,、豬肝、胡蘿卡,、蕃茄等食物。