北卡羅萊納大學的心理學教授尼爾·穆里根說：“記憶就像電腦內(nèi)存,，是很容易犯錯誤的。盡管如此,，在人們需要的時候,，其實是有策略可以幫助我們快速找到記憶的。”穆里根教授分享了6個迅速記憶的方法：

1.做鋪墊

如果你想回憶起某件事情或某樣?xùn)|西，卻怎么也想不起來,。那么你可以適當?shù)刈鰝€鋪墊或相關(guān)事物之間進行聯(lián)想,。例如，你需要記住去商場買番茄,、蘋果,、香蕉、豬肉等,。在記憶購物清單時,，不要一項一項記憶，而是進行適當分類后,，選擇交互記憶的方法,。穆里根教授認為，創(chuàng)建交互的視覺效果可以儲存你的想法,，在你需要找尋記憶的時候,，大腦中會自動生成一個檢索系統(tǒng)。

2.熟能生巧

考過駕駛證的人都知道,，有一項是關(guān)于上坡定點停車的內(nèi)容,。穆里根教授說：“如果你要記住把車停在水平4B，不是一遍又一遍地重復(fù)‘4B,、4B,、4B’……而應(yīng)該讓你的旅行伴侶每隔一小時左右提問你。”不斷在操作中查找相關(guān)記憶答案,，熟練之后要記住這項內(nèi)容就很簡單了,。

3.多留意

如果一個故事足夠怪異和滑稽，引起了你的高度注意,，你很可能永遠也不會忘記這個故事,。在記憶一些東西的時候，越是留心觀察,，越容易記得清楚,，事后回想起來便更加明晰。得克薩斯州立大學心理學教授史密斯表示：“你對你想記住的東西投入越多的關(guān)注,，你以后就越有可能長久記住它,。”

4.設(shè)置現(xiàn)場

刑事案件中辦案人員常常鼓勵目擊者精神上回到案發(fā)的地點和時間。當人們回想當時的景象,、氣味等,，往往可以得到很多啟發(fā)，迅速回憶起整個過程,。

5.閉上眼睛

當你一直想某樣?xùn)|西卻怎么也想不起來的時候,，可能會造成心理緊張。而閉上眼睛有助于讓人靜下心來，釋放壓力,。今年1月發(fā)表在美國法律和犯罪心理學雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn),，當目擊者閉上眼睛努力回憶之后，他們能正確回答23%的問題,。

6.暫時放棄

如果你強制記憶,，想不起來還一直想，很可能鉆進牛角尖越來越煩躁,。相反,，給大腦休息的時間，暫時放下它,。也許十幾分鐘,、或者幾個小時之后你自然而然地就會想起它來。