常常聽到身邊的朋友說“濕氣重”,，你是否內(nèi)心浮起一系列的困惑：“濕氣”究竟為何物從何而起，又如何祛濕?筆者收集了患者臨床中提出的常見問題,，為各位一一揭開“濕氣”的神秘面紗,。

Q1：何為“濕氣”?有什么癥狀?

“濕”指代一類具有重濁、粘滯,、趨下特性的邪氣,。濕可從外而受，亦可從內(nèi)而生,，故從發(fā)病的角度“濕”可分為外濕及內(nèi)濕,。外濕由外感濕邪所致，常由淋雨,、涉水,、居住潮濕之地，以水為事(如漁業(yè),，常年依水而居)等因素引起,，內(nèi)濕為水液運化失常所致，“久坐傷氣”,、“思慮傷脾”,，現(xiàn)代常見于白領(lǐng)、腦力工作者等(久坐,、思慮過度、飲食不規(guī)律者),。由于現(xiàn)代生活條件,、工作方式的變化，內(nèi)濕者在臨床上更為常見,。濕滯經(jīng)絡(luò)者,，癥狀可見精神狀態(tài)差、疲勞感,，肌肉關(guān)節(jié)酸痛,、沉重感;濕滯臟腑者，可見噯氣反酸,，腹脹,，胃口差，口粘口臭,，大便次數(shù)增多,，質(zhì)稀粘呈糊狀;濕襲陰位者，可見雙下肢水腫,，婦女尚有白帶量多,，色白或黃,，甚則有臭味。舌診方面可見舌苔厚膩,，色白或黃,。

Q2：“濕氣”為何如何常見?

整體觀念是中醫(yī)理論體系中的其中一個重要特點，即認(rèn)為人與自然界是一個統(tǒng)一的整體,。人生存于自然環(huán)境之中,，自然環(huán)境如季節(jié)、地理位置,、環(huán)境對人體有重要的影響,。廣東嶺南處于南方，氣候炎熱,，雨水豐沛,，濕度大，屬濕熱之地,，所以廣東地區(qū)常見濕性體質(zhì),，可分為寒濕體質(zhì)及濕熱體質(zhì)。

Q3：廣東“涼茶”可否祛濕?

廣東氣候炎熱,，老廣常常飲用“涼茶”降火,。所謂的“涼茶”，是一個寬泛的概念,，是指一大類具有清熱降火作用的藥方,。不經(jīng)選擇的運用單純清熱降火的“涼茶”并不利于人的健康，應(yīng)根據(jù)不同的體質(zhì)來應(yīng)用,。如對于痰濕,、氣虛、陽虛體質(zhì)人群,，太過苦寒的涼茶易于損傷脾胃,，不僅無法祛濕，反而因脾胃進一步損傷而濕邪更盛,，出現(xiàn)“涼茶喝得越多,，濕邪相關(guān)癥狀更嚴(yán)重”的現(xiàn)象。

Q4：常見祛濕的方法有哪些?

老廣喜好煲湯,，可選擇陳皮,、茯苓、薏苡仁,、赤小豆,、粉葛、土茯苓,、白扁豆等具有健脾利濕作用的藥食兩用的食材進行烹煮,，同時可根據(jù)體質(zhì)不同進行加減變化,。對于濕熱體質(zhì)的人群，可選用綿茵陳,、雞骨草,、木棉花等。陰虛體質(zhì)人群也容易“上火”,，這類人群多容易表現(xiàn)為口腔潰瘍,，牙齦腫痛，大便秘結(jié),，可選用養(yǎng)陰和祛濕的食材,，如生地和土茯苓，太子參和云苓等搭配,。對于煩躁易怒,、眼屎多者，可選用夏枯草煲水當(dāng)茶飲或者菊花焗茶,。夏日暑熱與濕氣相合,，可以煲些綠豆糖水、檸檬茶,、紅羅卜汁,、竹蔗馬蹄水等都是清熱祛暑利濕的佳品，可以根據(jù)自己的愛好選擇,。

Q5：傳統(tǒng)療法有祛濕方面有什么優(yōu)勢?

傳統(tǒng)療法中,，可通過背部膀胱經(jīng)走罐的方式進行治療，療效顯著,，安全簡便無副作用,。膀胱經(jīng)走罐具有疏經(jīng)通絡(luò)祛邪的作用，針對于改善濕滯經(jīng)絡(luò),，阻滯氣機而引起的疲勞感，肌肉關(guān)節(jié)酸痛,、沉重感;同時,，各臟腑的背俞穴均位于背部膀胱經(jīng)，通過刺激膀胱經(jīng)中的背俞穴,，可激發(fā)臟腑經(jīng)氣,，調(diào)節(jié)臟腑功能，改善濕邪滯于臟腑的各類癥狀,。