粉刺又稱“痤瘡”,、“酒刺”、“暗瘡”等,，是發(fā)生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病,，多因毛孔堵塞所致,，若形成頂為白色的丘疹，就稱為白頭粉刺,。中醫(yī)專家約翰稱,，粉刺可能是由多種因素作用產(chǎn)生的結(jié)果，例如壓力,、飲食,、脫水和過敏等等,。為什么會形成粉刺呢?實(shí)際上是由于皮膚受荷爾蒙的影響，它會影響皮膚的pH值,，從而引發(fā)細(xì)菌增長和毛孔堵塞。他認(rèn)為,，粉刺只是表面的問題，實(shí)際上它還反映了你身體內(nèi)部的失衡狀況,。

額頭粉刺——消化系統(tǒng)失衡

專家認(rèn)為，額頭粉刺與消化系統(tǒng)相關(guān),。如果你的額頭長粉刺了，那么你應(yīng)該少吃加工食品和飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些,。每天喝大量的水并保證每晚睡夠7-9小時(shí)，確保你的消化系統(tǒng)保持平衡狀態(tài),。

臉頰粉刺——壓力呼吸系統(tǒng)失衡

專家認(rèn)為，壓力,，是導(dǎo)致臉頰長粉刺的重要因素。在這個(gè)時(shí)候,，你應(yīng)該增加綠色蔬菜的攝入量,，并少吃肉類食品和奶制品，讓身體呈現(xiàn)堿性,。

嘴和下巴——荷爾蒙變化

有很多人的粉刺是長在嘴巴周圍或者下巴區(qū)域的。這時(shí),，粉刺提醒你要多休息、多放松,、飲食要規(guī)律，這樣才能保持皮膚的活力與健康,。

另外，缺乏水分也會導(dǎo)致腎臟功能下降,，所以下巴爆發(fā)粉刺的。

鼻子——不良飲食習(xí)慣

當(dāng)你有不良的飲食習(xí)慣時(shí),，粉刺就會長在你的鼻子上了。專家稱,，一些體內(nèi)積累的毒素,、過量的激素等,，都會導(dǎo)致炎癥和粉刺的。

由以上可以看出,，要想不長粉刺，正確健康的生活狀態(tài)是很重要的,。

下面是一些健康飲食的專家推薦，可以幫助你不長粉刺哦,。

你需要多吃：大量的南瓜、黃瓜,、西瓜,、冬瓜,、芹菜,、胡蘿卜,、卷心菜、甜菜,、蒲公英、蘆薈,、桑葉、胡蘿卜,、生菜、土豆,、櫻桃、木瓜,、梨、柿子,、樹莓、蕎麥,、苜蓿芽、小米,、糙米、綠豆,、扁豆、豌豆,。

你不能吃：過量的糖,、乳制品、巧克力,、咖啡,、碳酸飲料,、堅(jiān)果,、種子,、貝類、油炸食品,、加工食品,。