寶寶身子?jì)扇酰谀c胃功能還未發(fā)育完全的情況下,，很多東西是不可以多吃的，特別是6歲以下的寶寶,，吃東西必須要格外講究,。小編即將列出各位靚媽們?nèi)菀缀鲆暤膶殞氾嬍硢?wèn)題，幫助您成就一個(gè)健康的寶寶,。

六歲前飲食5不要 90%媽媽都不知

3個(gè)月內(nèi)不要咸,。3個(gè)月內(nèi)的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分已足夠了,。3個(gè)月后寶寶腎功能逐漸健全，可適當(dāng)吃一點(diǎn)鹽,。

1歲以內(nèi)不要蜜。周歲內(nèi)小兒的腸道內(nèi)正常菌群尚未完全建立,，吃蜂蜜后易出現(xiàn)惡心、腹瀉等癥狀,。周歲后，腸道內(nèi)正常菌群建立,，此時(shí)可以吃蜜。

3歲以內(nèi)不要茶。茶葉中含有大量鞣酸,，會(huì)干擾人體對(duì)食物中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等的吸收,，影響其正常生長(zhǎng)發(fā)育,。

5歲以內(nèi)不要補(bǔ),。5歲以內(nèi)是寶寶發(fā)育的關(guān)鍵期,，補(bǔ)品中含有許多激素或類激素物質(zhì),，可造成個(gè)子矮小或性早熟。

6歲以內(nèi)不要過(guò)量喝果汁,。果汁含有大量的糖份，讓寶寶喝太多果汁可能會(huì)導(dǎo)致肥胖,，并且增加蛀牙與腹瀉的機(jī)會(huì)。且糖份多的食品容易在室溫中快速地被細(xì)菌所侵入,，容易造成細(xì)菌性及腸胃疾病,。

1、嬰幼兒寶寶

嬰兒期是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的第一高峰期,，是一生健康的基礎(chǔ),。父母在喂養(yǎng)嬰幼兒時(shí)應(yīng)了解以下常識(shí)。

母乳好：一滴初乳中含有0.5-2.5毫克的免疫球蛋白,，相當(dāng)于成熟乳的20-50倍,，所以，有初乳如金之說(shuō),。初乳是分娩后12天內(nèi)的乳汁,，是最寶貴的營(yíng)養(yǎng)品，不僅能為嬰兒提供寶貴的營(yíng)養(yǎng),，還能促進(jìn)嬰兒小腸發(fā)育,。最新研究表明，喂母乳的時(shí)間越長(zhǎng),，孩子的智商越高,，母乳中含有多種營(yíng)養(yǎng)，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育,。但若單純母乳喂養(yǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，不添加輔食,，也不利于嬰幼兒的健康成長(zhǎng)。

光喝牛奶還不夠：有些父母錯(cuò)誤地認(rèn)為嬰幼兒期僅靠牛奶就能保證多種微量元素的供給,，實(shí)際上還應(yīng)該在嬰幼兒輔食中加一些微量元素豐富的食物。

補(bǔ)碘：嬰幼兒如果缺碘會(huì)造成智力落后,，特別是出現(xiàn)抽象思維能力的缺陷,。所以,，父母應(yīng)注意給嬰幼兒補(bǔ)充碘,。

補(bǔ)維生素：因?yàn)橛绊憢雰何盏囊蛩睾芏?，所以父母在保證嬰兒對(duì)富含鈣元素食物攝取的同時(shí),，應(yīng)補(bǔ)充維生素D。

2,、學(xué)齡前寶寶

這期間寶寶生長(zhǎng)發(fā)育比較快，身體建造骨骼,、牙齒、肌肉和血液,，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大。

3歲以下兒童,，宜用菜飯混拌一起的方法，以防止兒童挑食;不要把不宜消化的堅(jiān)硬,、葷腥、辛辣,、過(guò)酸,、過(guò)咸或未煮熟的食物讓孩子吃,。

值得注意的是,，學(xué)齡前兒童的膳食雖然基本與成人相同,，但主食中的糧食攝取量比成人少，而且對(duì)膳食質(zhì)的要求比量的要求高,，因而父母在為孩子制訂食譜時(shí)，要按照質(zhì)優(yōu),、量足、搭配合理,、容易消化的原則，保證孩子能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng),。

幼兒食譜中有三類食物不可少：一是長(zhǎng)力氣的食物,，如糧、油,、糖類,，二是長(zhǎng)身體的食物，如魚(yú),、蝦、肉,、蛋,、奶,、豆制品等,，三是增強(qiáng)體質(zhì)的食物,，如蔬菜,、水果等,。

寶寶健康成長(zhǎng) 6歲前要多吃10種食物

薯類：薯類包括紅薯、山藥,、土豆等,，能夠吸收水分、脂肪,、毒素及糖類等,，并可以潤(rùn)滑腸道。經(jīng)常食用薯類,，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)性,，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性,。

酸牛奶：酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收,，鐵、鈣,、磷等各種微量元素的利用率更高,，還可促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能,，有效地抑制腸道病菌的繁殖,。因而，常喝酸牛奶不僅增強(qiáng)抗病力,，還可治療習(xí)慣性便秘,、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

小米：小米中含有豐富的b族維生素,，雖然脂肪含量較低,，但大多為不飽和脂肪酸，而b族維生素及不飽和脂肪酸都是生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng),。特別是不飽和脂肪酸,，對(duì)寶貝的大腦發(fā)育大有益處。

胡蘿卜：寶貝生長(zhǎng)發(fā)育比大人們需要更多的維生素a原,，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶貝呼吸道免受感染,、促進(jìn)視力發(fā)育的功效,，缺乏維生素a的寶貝容易經(jīng)常患呼吸道感染,。而胡蘿卜中含有大量的維生素a原,。如果經(jīng)常在飲食上給安排一些，十分有益于寶貝的健康,。

西紅柿：西紅柿中含有大量的維生素c,，多吃一些可促使寶貝攝取到豐富的維生素c，從而提高寶貝的抗病防病能力,，減少呼吸道感染的發(fā)病率,。當(dāng)寶貝的皮膚受到過(guò)多日曬或紫外線灼傷時(shí)，多吃一些熟西紅柿,，還可幫助皮膚組織快速修復(fù),。除此之外，大腦發(fā)育很需要維生素b1,，而西紅柿中維生素b1的含量十分豐富,，寶貝多吃些西紅柿可促進(jìn)腦發(fā)育。

蘑菇：蘑菇屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶,，特別是香菇中含有香菇多糖,，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外,，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能,，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素,，對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助,。

豆?jié){：豆?jié){有獨(dú)到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，既富含寶貝生長(zhǎng)發(fā)育所需的蛋白質(zhì),，又含有抗菌物質(zhì),，非常適合寶貝食用。另外,，還具有清熱補(bǔ)虛,、通淋化痰的治療作用，是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料,。

蘋果：蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,，其中的果酸可促進(jìn)消化吸收，纖維素可促進(jìn)排便;果膠可制止輕度腹瀉所富含的鋅元素有助于寶貝增強(qiáng)抵抗力,，因此,，多給寶貝食用蘋果會(huì)預(yù)防很多疾病。

苦瓜：苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì),，能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能,，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力，從而增強(qiáng)身體的抗病力,。特別是盛夏酷暑時(shí)寶貝比大人更容易上火,，如果經(jīng)常吃些苦瓜，有助于寶貝消除暑熱,，或預(yù)防中暑,、胃腸炎、咽喉炎,、皮膚癤腫等疾病,。

黑木耳：黑木耳柔軟肥厚，食而不膩,，味美可口,，如果經(jīng)常食用，可將腸道中的毒素帶出,，凈化寶貝腸胃;還可降低血黏度,，防止發(fā)生心臟病?，F(xiàn)今，很多寶貝體重超重,，血脂偏高,，從小多吃一些黑木耳對(duì)日后的健康大有益處。