水是生命之源，是人類賴以生存和發(fā)展的不可缺少的最重要的物質(zhì)資源之一,。人的生命一刻也離不開水,，水是人生命需要最主要的物質(zhì)。但是你知道嗎?喝水也要喝得對(duì)才可以哦,。

誤區(qū)一：喝水過量,、過快

喝水過快或過量，導(dǎo)致水分吸收過快,，機(jī)體水分迅速增加,，進(jìn)而大大增加心臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)令人感到胸悶,、氣憋,、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應(yīng)少量多次飲水。

誤區(qū)二：喝過熱或過冷的水

過熱的水會(huì)燙傷口腔,、食道和胃黏膜,，降低胃功能。過冷的水會(huì)刺激胃黏膜,，引起胃部收縮,，導(dǎo)致胃功能紊亂。

誤區(qū)三：睡前過量喝水

因?yàn)轶w內(nèi)水分增多,，會(huì)增大腎臟的負(fù)擔(dān),，會(huì)影響腎臟功能，也會(huì)增加排尿的次數(shù),，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量,。另外，還會(huì)造成早上起床后眼皮和臉部水腫,。

誤區(qū)四：劇烈運(yùn)動(dòng)和飯后立即喝水

這會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),，使胃液稀釋，降低胃液的殺菌作用,，妨礙對(duì)食物的消化,。喝水速度太快會(huì)使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān),，引起體內(nèi)鉀,、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭,、胸悶腹脹等,。故運(yùn)動(dòng)后不可過量、過快飲水,，更不可喝冷飲,，否則會(huì)影響體表的散熱，引起感冒,、腹痛或其他疾病。

誤區(qū)五：長(zhǎng)期飲用反復(fù)加熱飲用水

如果家里飲用的是自來水或桶裝水,，為了防止二次污染,，可以考慮將水煮沸后再飲用。但是,，如果是將已經(jīng)煮沸的水反復(fù)加熱,，則會(huì)造成水中營(yíng)養(yǎng)成分的大量流失，并且出現(xiàn)某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質(zhì)的產(chǎn)生,，后者進(jìn)入體內(nèi)后在胃液,、食物的作用下還會(huì)生成具有致癌的亞硝胺。所以，長(zhǎng)期飲用反復(fù)加熱的水對(duì)人體是有害的,。