學(xué)齡前寶寶的飲食要點(diǎn)：

1,、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：做到不挑食、偏食,，按時吃飯,，不暴飲暴食，飯前,、吃東西前洗手,，不吃不潔食物，吃飯時不看書,、不看電視,、不說笑，飯后不做劇烈運(yùn)動等,。

2,、膳食要均衡，食物要新鮮,、品種多樣：通過均衡的膳食,，即粗細(xì)、葷蔬搭配,，是可以滿足兒童的營養(yǎng)需要的,，不必買營養(yǎng)滋補(bǔ)品之類給寶寶吃了,。

3、注意攝入蛋白質(zhì)的質(zhì)量：兒童在生長發(fā)育期需大量的蛋白質(zhì),，且是優(yōu)質(zhì)蛋白,，即攝入肉、禽,、蛋,、豆類的蛋白質(zhì)，不宜多吃高脂肪食物,。

4,、早餐不宜馬虎：調(diào)查表明，從早餐中獲得足夠熱能和蛋白質(zhì)的孩子,，其體形和機(jī)能發(fā)育較好,，學(xué)習(xí)效率亦高。早餐不但要吃,，而且要吃得好,，可選擇雞蛋、牛奶,、米飯,、面包、小菜,、饅頭,、果醬、芝麻醬等搭配吃,。

5,、補(bǔ)足水分：學(xué)齡前兒童活動量大，新陳代謝旺盛,，對水的需要量也大,，應(yīng)注意補(bǔ)足水分。值得注意的是,，人工配制的各種果味,、碳酸飲料，不宜作為兒童補(bǔ)水之用,。

6,、補(bǔ)充礦物質(zhì)、微量元素：處在生長發(fā)育的兒童對礦物質(zhì),、微量元素需求量大,，調(diào)查表明，他們是易缺乏鈣、鐵,、鋅,、碘及維生素a等營養(yǎng)物質(zhì)的人群，應(yīng)注意從食物中攝入補(bǔ)充,?？稍黾尤橹破贰⒍怪破?、海產(chǎn)品及肉類,、動物肝臟及新鮮蔬菜的攝入。

7,、適當(dāng)吃些零食：可在午后三四點(diǎn)鐘時吃一些零食,，緩解饑餓。提倡吃些堅(jiān)果類零食,，因?yàn)樗鼈儬I養(yǎng)豐富,，而且通過咀嚼有利于咀嚼肌的發(fā)育，有益于視力,。但應(yīng)控制食量,，不要在飯前吃。

8,、注意食物的色香味,，進(jìn)食環(huán)境整潔優(yōu)美：良好的進(jìn)食環(huán)境是合理營養(yǎng)的基本條件，兒童進(jìn)餐的環(huán)境應(yīng)整潔,、衛(wèi)生,，不在吃飯時訓(xùn)斥、指責(zé)他們,，讓他們保持輕松愉快的心情專心進(jìn)食,，以利于食物的消化吸收。

做到以上幾點(diǎn),，可以幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，為成年后的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。