原標(biāo)題：不良習(xí)慣讓濕氣纏身 夏季如何驅(qū)除體內(nèi)濕氣

隨著生活水平的提高,，健康成為我們最關(guān)注的話題,。什么才是健康的食品?生活中如何預(yù)防身體的疾病?這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。

吃榴蓮冒痘,、吃荔枝昏迷……細(xì)數(shù)各種“水果病”

時(shí)下正是荔枝大量上市的季節(jié),，自古就有“一顆荔枝三把火”，盡管荔枝有不少好處,，但要注意的是,，鮮荔枝本身含糖量很高，小孩不適合多吃,，不僅容易肥胖,，而且如果連續(xù)大量進(jìn)食荔枝，特別是空腹食用,，極易引發(fā)突發(fā)性低血糖,，出現(xiàn)頭暈、出汗,、面色蒼白,、乏力、心慌,、口渴,、饑餓感等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)抽搐或者昏迷,，這就是荔枝病,。

清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院原營(yíng)養(yǎng)科主任王玉梅表示，如果出現(xiàn)這些癥狀,，應(yīng)及時(shí)停吃荔枝,，喝些糖水休息片刻就可緩解，若癥狀嚴(yán)重,，建議到醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥處理,。【詳細(xì)】

藏在廚房里的兩大肝癌兇手!第一種從來沒引起注意

在我國(guó)肝炎是患肝癌的第一大原因,，而第二大誘因黃曲霉毒素容易被忽視,。其實(shí)黃曲霉素就藏在你我的身邊，尤其是廚房里面，要引起大家注意,。

先談?wù)勈秤糜?，花生米和玉米是常用食用油的來源，它們富含淀粉,，一旦在運(yùn)輸或儲(chǔ)存中潮濕、發(fā)霉,，不幸被黃曲霉感染了,，即使經(jīng)過榨取的熱過程，也很難去除掉黃曲霉毒素,。因此建議大家買一些大廠家的品牌油,，而且不建議在家貯藏一大桶油，小瓶包裝的食用油暴露在空氣中用完就扔掉了,，能減少很多風(fēng)險(xiǎn),。一旦出現(xiàn)“哈喇油”味道，就說明已經(jīng)有發(fā)霉的趨勢(shì),，一定要堅(jiān)決扔掉,。【詳細(xì)】

不良習(xí)慣讓濕氣纏身

我們常發(fā)現(xiàn)有些人體型肥胖,、大腹便便,、油頭滿面、無精打采,，總感到身體很重,、渾身不清爽、舌苔厚,、大便黏……其實(shí),，這些都是體內(nèi)濕邪在作祟。

中醫(yī)認(rèn)為“千寒易除,，一濕難去,。濕性黏濁，如油入面,。”濕氣有重著,、黏滯、趨下的特性,，遇寒則成寒濕,，遇熱則成濕熱，遇風(fēng)則成風(fēng)濕,。炎炎夏日,，尤其是三伏天，很多人都認(rèn)為“熱字當(dāng)頭”。殊不知,，“暑多挾濕”“暑必兼濕”,，所以此時(shí)預(yù)防暑濕才是當(dāng)務(wù)之急。不健康的生活方式會(huì)讓濕氣“乘虛而入”,，以下幾個(gè)壞習(xí)慣最好避免,?！驹敿?xì)】

老祖宗留下的熱水養(yǎng)生方

從飲茶品茗、煎藥喝水，到泡澡泡腳,、熱敷桑拿,，生活中隨處可見熱水的身影,。它是國(guó)人生活習(xí)慣的一部分,，更是中國(guó)養(yǎng)生文化的一大法寶。

喝熱水在中國(guó)已有幾千年的歷史,。公元前5世紀(jì),，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載，《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述,，《說文解字》說“湯,，熱火也”，這里的“湯”說的就是熱水,。隨后,，熱水演變出許多“花樣”，其中廣為人知的便是茶飲,。漢代典籍中有很多“烹茶”的字眼,，飲茶必烹，燒開水不可或缺,。除了喝熱水,，中國(guó)人還善于用熱水泡澡、泡腳,、熱敷等,。晉代《肘后備急方》就有對(duì)泡腳的最早記載，歷史上壽命最長(zhǎng)的皇帝乾隆帝,，更是將足部養(yǎng)生法總結(jié)為“晨起三百步,，晚間一盆湯”，這“湯”指的就是泡腳,?！驹敿?xì)】

夏季如何驅(qū)除體內(nèi)濕氣

“為什么我上火了，天天喝降火茶,，非但沒用,，上火還變嚴(yán)重呢?”不少人都會(huì)有這樣的疑問,，即便上火現(xiàn)象沒有加重，也會(huì)新添一些其他問題,，如拉肚子,、口干、皮膚長(zhǎng)痘等現(xiàn)象,。其實(shí),，夏季濕氣重與上火，是因?yàn)橐驗(yàn)榘Y狀相似,，才很容易被混淆,。濕氣重，又分為寒濕,、濕熱。

濕熱體質(zhì)形成原因主要是夏季天氣熱,、濕氣大,，濕、熱合并進(jìn)入體內(nèi),?；蛘咭?yàn)闈駳忾L(zhǎng)期不除而化熱。也可能是陽氣過盛導(dǎo)致,。

濕熱體質(zhì)表現(xiàn)身體發(fā)熱,、舌苔黃、小便黃,、皮膚與眼睛黃,、皮膚長(zhǎng)痘、情緒暴躁,、易疲乏,、便秘或大便溏稀。正因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的這些表現(xiàn),，讓很多人誤認(rèn)為是上火,，僅僅靠降火茶，或許可祛熱,，但不能去濕,。【詳細(xì)】

長(zhǎng)壽臉都有共同點(diǎn)

人臉的特征與內(nèi)臟全方位,、多層次對(duì)應(yīng),。中醫(yī)講究“望聞問切”，其中的“望診”就是通過對(duì)病人的神,、色,、形,、態(tài)等，初步診斷人的潛在病癥,。同樣,，健康長(zhǎng)壽的人也往往具有一些共同的面部特點(diǎn)。

三庭勻稱,。“三庭”是把人臉分為三等分,，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭,，鼻底到下巴是下庭,。一般情況下，3個(gè)部分的長(zhǎng)度和面積是相等或相近的,，但有的人卻未必,。

上庭也稱“天庭”，古人認(rèn)為“天庭飽滿”是有福之相,，其實(shí)是指健康和壽命無虞,。如果上庭過寬、過高,，即“甲”字臉,，則說明神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良，通常這種人容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng),、精神心理疾病,。【詳細(xì)】

季羨林養(yǎng)生：信奉“三不主義”

季羨林是家喻戶曉的國(guó)學(xué)大師,，他博古通今,，學(xué)貫中西，一生著作等身,，名揚(yáng)四海,。雖然季老已于2009年以近百歲高齡坦然辭世，但他留給我們的卻不僅只是學(xué)術(shù),、智慧方面的寶貴財(cái)富,，還有他在養(yǎng)生、處世之道上的獨(dú)到見解,。

季老在養(yǎng)生,、處世方面奉行“三不主義”，即“煉不苛求,，食不挑剔,，語不嘀咕。”

“煉不苛求”,。季老對(duì)此曾做如下解釋：我沒有時(shí)間去探索養(yǎng)生,、長(zhǎng)壽之道,，也從不刻意去追求鍛煉。我并不是反對(duì)體育鍛煉,，而是反對(duì)那種“鍛煉主義”,。可見季老并不是反對(duì)鍛煉,，只是抱著一種順其自然的態(tài)度,，有時(shí)間了，鍛煉一下更好,，但沒時(shí)間時(shí)也不強(qiáng)求,。仔細(xì)想來，也的確如此,，固然鍛煉很重要,，但也不能因此而打亂自己的工作生活節(jié)律。