苦瓜

苦瓜味苦、性寒,，入心,、肝、脾,、肺經(jīng),，具有清熱祛濕、明目解毒,、利尿涼血的功效,。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒,、祛濕止癢之功,。可用于治療熱毒,、癤瘡,、痱子、濕疹等病癥,。

薏米

薏米有利水消腫,、健脾去濕、清熱排膿等功效,。優(yōu)質(zhì)的薏米沒(méi)有霉味也不長(zhǎng)毛,。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子,，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了,。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的可以將其打磨成粉，沖調(diào)飲用,，祛濕效果比煮粥更勝一籌,。

馬齒莧

馬齒莧營(yíng)養(yǎng)豐富,，食療作用顯著，因此被稱為“長(zhǎng)壽菜”,。中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒,、祛濕涼血的作用?？梢灾委煗駸崃〖?、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎等癥,。

綠豆芽

綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色,，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素,、鈣,、磷、鐵等多種礦物質(zhì),，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富,。綠豆芽具有清熱解毒,、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯,、小便赤熱,、便秘、目赤腫痛等患者食用,。

紅豆

紅豆可以補(bǔ)血,，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來(lái)講,，紅豆性平,，味甘、酸;有健脾利水,、清熱除濕,、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣,。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等,。