清晨醒來臉憑空變大一圈,，快下班時腿腳腫脹，這些癥狀出現就需要排除體內濕氣,。如花為你精選九款湯飲配方,，有效祛濕消腫排毒,，助你輕松瘦身,。

濕氣太重容易導致肥胖?

夏秋季節(jié)，人體內容易積壓濕氣,。濕氣重雖然不會直接導致肥胖,，但是與肥胖難脫干系。首先,，濕氣重的人偏好重口味,，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積,，從而易造成身體酸堿性不平衡,。多數超重人士身體酸堿性都呈酸性。其次,，濕氣重的人怕冷,，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發(fā)胖,。此外,，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足,，身體的廢物就難以排出體外,。毒素積壓，人就越來越胖,，而且氣色也不好,。

如何祛濕減肥呢?

紅豆+花生+大棗

做法：1. 紅豆、花生仁洗凈,，用冷水浸泡回軟,。

2. 紅棗洗凈，剔去棗核,。

3. 粳米淘洗干凈,，用冷水浸泡半小時,，撈出，瀝干水分,。

4. 鍋中加入約1500毫升冷水,，放入紅豆、花生仁,、粳米,，旺火煮沸后，放入紅棗,，再改用小火慢熬至粥成,，以白糖調味即可。

綠豆+薏米仁

做法：1,、將薏米仁浸泡一夜,。

2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時,。

3,、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻,，加入蜂蜜)

為了增加粥的粘稠度,，可以加入燕麥，口感更好,。

鯉魚+紅豆

烹制：將各配料洗凈,、浸泡并紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗凈,，去臟雜,，置油鑊煎至微黃，灑入少許水,。一起與生姜放進瓦煲內,，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸,，改文火煲2小時,，調入適量食鹽便可，此量可供3~4人用,。

冬瓜+紅豆

做法：1. 紅豆和大米按1:1的比例洗凈,，泡發(fā)一夜;

2. 冬瓜去皮，切片,，不要太薄;

3. 加足夠的水,，燒開后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂,，加入冬瓜片同煮;

4. 熬至冬瓜呈透明狀即可,，加鹽或加糖均可。

玉米須+冬瓜皮+紅豆

做法：1,、首先紅豆放入鍋內,，在鍋中加入適量清水，水燒開,。

2,、煮到滾以后再加冬瓜皮，玉米須,，轉小火熬到紅豆開花,，冬瓜皮也就爛了。再加點老冰糖熬會即可,。(最后可以連冬瓜皮起吃)