原標(biāo)題：6個(gè)癥狀,，預(yù)示你的體內(nèi)有濕氣!教你兩招祛濕

經(jīng)常有人問(wèn)：我經(jīng)常聽(tīng)人提到濕氣,，“濕氣重”到底是什么?有什么表現(xiàn)?有什么辦法可以改善?

其實(shí)，中醫(yī)所說(shuō)的“濕”,，就是水分多。

脾胃是運(yùn)化水谷的重要臟腑。過(guò)多吃甘甜肥膩之物,、生冷瓜果，煙酒不離手,，都會(huì)損傷脾胃功能,，使水濕運(yùn)化失常，以致濕氣內(nèi)生,。

濕氣重者,，常見(jiàn)以下表現(xiàn)：

①看舌頭：舌胖大，兩側(cè)有齒痕,，舌苔厚膩,。

②看大便：大便溏爛，黏滯不爽,，馬桶難沖干凈,。

③看身材：一般來(lái)說(shuō)，“肥人多濕”,。

④看精神狀態(tài)：頭腦昏沉,，身體困重，整個(gè)人懶洋洋的,，不愿意活動(dòng),。

⑤看皮疹形態(tài)：腫脹、糜爛,、滲出明顯,。

⑥看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部,。瘙癢多發(fā)于陰囊,、小腿,、腳部。

減輕濕氣,，首先要“避外濕”,。

潮濕天氣關(guān)好門(mén)窗，必要時(shí)開(kāi)除濕機(jī)或空調(diào)除濕,。避免去濕氣濃重的地方游玩,，如樹(shù)林、湖泊等,。

其次,，食療也有不俗的祛濕效果。

少吃生冷瓜果,、冷飲,，可適當(dāng)多食薏仁、赤小豆,、玉米,、白扁豆等健脾除濕食品。

日常做菜時(shí),，不妨多用蔥、姜,、蒜,、香菜提味。這些食材性辛溫,、芳香化濕,，有助于加強(qiáng)脾胃運(yùn)化。