視力差：吃點(diǎn)甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力,，緩解老年性黃斑變性,。

　　記憶力減退：吃點(diǎn)葵花籽,。葵花籽富含維生素E,，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害,，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽,。

　　抑郁癥：常吃糙米飯,。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素,。

　　肌肉痛：吃點(diǎn)酸櫻桃,。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛,。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿?，其?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。

　　皮膚老化：每天吃一個(gè)橘子或者喝170克橙汁,。它們富含維生素C,，有助于膠原形成，保持皮膚彈性

　　注意力不集中：每天吃一個(gè)雞蛋,。雞蛋中富含膽堿,，有助于提高記憶力，使注意力更加集中,。

　　渾身沒勁：每天吃一根香蕉,。香蕉不僅富含鉀，且富含對(duì)產(chǎn)生和儲(chǔ)存能量至關(guān)重要的鎂,。

　　黑眼圈：飯后喝1杯綠茶,。綠茶能夠利尿，有助于排除體內(nèi)不需要的體液,，幫助消除黑眼圈和眼袋,。

　　頭發(fā)干枯：每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C,，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂,，讓頭發(fā)更加光亮,。

　　肌肉損傷：每天吃一個(gè)蘋果。蘋果皮中富含熊果酸,，有助于促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生,，這兩種激素對(duì)肌肉生長(zhǎng)至關(guān)重要。