擁有天使般臉龐和魔鬼般身材一直以來都是女性所追求的,，然而,，人生不如意之事十有八九，縱使有中國女性80%以上的人都在問平胸怎么辦,，也并不是每個(gè)愛美的女士都能如愿以償,。專家提醒：積極行動(dòng)，掌握正確的方法定可以為自己的美麗加分!

四個(gè)方法輕松幫你豐胸塑形

一,、正確的坐姿

保持良好的坐姿,，對胸部有很大幫助。

具體方法：盡量將胸部挺起,，而不要放松腹部令胸部下垂,，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法,。

二,、沐浴健胸按摩

很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法,。

具體方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘,，促進(jìn)胸腺發(fā)育,，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,，還能增加胸部的柔韌性,，預(yù)防下垂。

三,、利于胸部發(fā)育的食物

食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，對于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效,。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,，如卷心菜,、花菜、葵花籽油,、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性,，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類,、瘦肉,、花生、核桃,、芝麻,、豆類、植物油類等,。

四,、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品

乳房的大小跟個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會(huì)不一樣,，有的女性可以通過合理的食物搭配,，豐胸小運(yùn)動(dòng)或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果，不過對于天生平胸的女性而來,，再通過這些方法就顯得有些力不從心了,。這時(shí)，如果能夠結(jié)合使用純中藥的豐胸產(chǎn)品便能達(dá)到很好的豐胸效果,，麗貝麗在全國暢銷8年,，可以說是一款很不錯(cuò)的豐胸產(chǎn)品，如果能夠結(jié)合麗貝麗美乳霜的使用,，定會(huì)達(dá)到事半功倍的效果,。

六個(gè)瑜伽動(dòng)作豐胸又瘦身

介紹幾個(gè)簡單的瑜伽運(yùn)動(dòng)教你如何自己豐胸：

1、頭部抬起,，站直,，兩腿打開與肩膀同寬。雙手握拳,，然后兩手臂擺放胸前,，兩手臂分別完左右方向展開。

2,、頭部抬起,，站直，兩腿打開與肩膀同寬,。左手往后撫摸,、按摩背部，保持動(dòng)作10秒,，換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作,。一直練習(xí)5到10分鐘。

3,、左腳往前邁一步,，膝蓋彎曲。右腳往后伸直,，使兩腿呈弓步,。兩手放于左大腿上，抬頭,，上身做挺胸姿勢,。此動(dòng)作能收緊胸部肌肉，使得胸部保持彈性,。

4,、左右手在胸前合掌，然后力量都集中在手掌上,，從兩側(cè)往中間使力推,，每天練習(xí)此動(dòng)作5到8次。

5,、左手抓住右手手臂,，然后伸直，使力往外推,，保持動(dòng)作幾秒后,，換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。每天練習(xí)5到6分鐘,。

6,、跪地，臀部坐于小腿上,。然后兩手在腦后十指相扣,，手肘彎曲。兩手先往外伸展,，然后往胸前運(yùn)動(dòng),，兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習(xí)5到6分鐘,，有助預(yù)防胸部下垂,。

對豐胸有特效的幾個(gè)食療方

木瓜牛奶

前文中有講到，木瓜有助于胸部的發(fā)育,，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候,，其豐胸效果將加倍,。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外,，青木瓜,、地瓜葉和各種萵苣也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

酒釀蛋

月經(jīng)前,，早晚吃上一碗酒釀蛋,，不僅能夠豐胸而且能夠美容養(yǎng)顏。制作方法：將酒釀加入煮好的蛋中,，再加一點(diǎn)糖,。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源,。所以酒釀蛋不僅能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量,，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品,。

種子,、堅(jiān)果類食物

黃豆、花生中含有大量的卵磷脂,，杏仁,、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì),，它們都是具有良好豐胸效果的食物,。

維他命A食物

含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育,。很多食物都含有大量的維他命A,，如花椰菜、甘藍(lán)菜,、葵花子油等,，這些食物在市場上都能買到。

維他命B群食物

維他命B群有助于激素的合成,，常見的這類食物有粗糧,、豆類、牛奶,、豬肝,、牛肉等。

富有膠質(zhì)的食物

如海叁,、豬腳,、蹄筋等，也是豐胸圣品。

中醫(yī)豐胸藥膳

中國人很多都利用博大精深的中醫(yī)來達(dá)到豐胸,、美白效果,，而藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個(gè)重要方法。發(fā)育時(shí)期,，如果氣血不足,，可以服食“歸脾湯”或者“四物湯”。四物湯的功效不僅僅在于能調(diào)理氣血,，還能美容護(hù)膚。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來補(bǔ)血壯體,，幫助胸部發(fā)育,。