吃什么養(yǎng)胃?

第一：牛奶

牛奶性平，對于調(diào)養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用,。日常生活中多服用一些牛奶,，能夠有效的調(diào)養(yǎng)肺部和胃部，并且濕潤大腸,，避免出現(xiàn)便秘的情況,。如果出現(xiàn)胃痛以及便秘、潰瘍等等情況,，那么可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┡Ｄ蹋侨绻欣亲右约捌⑻摰幕颊撸詈脛e吃,。

第二：粥類

粥類食物更加的容易消化,，并且也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用。常見的粥類有很多,，八寶粥是比較常見的一種,，分別含有花生、杏仁以及白糖等等,，能夠起到很好的養(yǎng)胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪,，能夠很好的保護(hù)脾胃。想要做好養(yǎng)胃的工作,，那么早餐非常的重要,，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有營養(yǎng)的食物,。

第三：湯水

其實(shí)最養(yǎng)人的食物并不是粥類,，而是湯水。這里所說的湯并不是我們?nèi)粘Ｋf的肉湯,，肉湯中酸性比較高,，所以還不如選擇各種應(yīng)季蔬菜，這樣效果更佳,。

第四：主食

由于南北差異的關(guān)系,，各地的主食都是不一樣的，例如北方喜歡的是面食,，南方則是喜歡米飯,。如果想要達(dá)到養(yǎng)胃的效果，那么應(yīng)該少吃米飯,，因為米中含有的酸性比較多,，而是應(yīng)該多吃一些面條。如果一定要吃米飯或者是粥,，那么可以加入適量的蘇打,，這對于胃部有好處。

第五：蘋果

蘋果味道甜爽,，中醫(yī)方面認(rèn)為性涼,，多吃能夠有效的啊到養(yǎng)胃、健脾,、潤燥以及補(bǔ)氣的作用,，特別適合那些出現(xiàn)陰虛的胃病患者。

第六：包心菜

包心菜的作用有很多,，是一種非常好的養(yǎng)胃食物,。日常多吃包心菜,，能夠有效的達(dá)到健脾養(yǎng)胃、消腫利尿,、清熱解毒的作用,，擯棄對于那些睡眠質(zhì)量不佳、咽喉腫痛等等情況也有著很好的治療效果,。這主要是由于包心菜中含有大量的維生素C,，這對于止痛以及促進(jìn)潰瘍進(jìn)行恢復(fù)健康有著很好的作用。

卷心菜和薏米,、陳皮以及蜂蜜一起熬住之后,，能夠有效的治療胃脹、胃痛以及潰瘍;和紅豆,、冬瓜以及冰糖一起熬煮之后,，也能夠有效的達(dá)到消腫利尿的作用。不過如果是一些脾胃比較虛弱或者是腹瀉的患者,，最好不要吃太多,。

卷心菜中含有大量的抗氧化成分，能夠有效的提高身體的免疫力,。并且包心菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),，除了維生素C之外，還含有鉀元素,、維生素k,、維生素U等等，這些物質(zhì)對于保護(hù)細(xì)胞,，提高身體免疫力,，治療各種疾病等等有著很好的效果。

第七：菠菜

菠菜具有幫助腸胃,、養(yǎng)肝護(hù)肝以及治療便秘的作用,。中醫(yī)方面認(rèn)為，菠菜能夠有效的促進(jìn)胃中胰腺的分泌,，對于增加患者的食欲,、幫助消化有著很好的作用。菠菜中含有大量的纖維素,，這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)身體中腸胃進(jìn)行蠕動,，利于排便。

不過需要注意的是,，菠菜中含有的草酸比較多,，這種物質(zhì)會影響我們身體對于鈣質(zhì)的吸收。所以日常在吃菠菜的時候,，最好避免和豆腐,、紫菜這些含有大量鈣質(zhì)的食物一起服用,。也可以將菠菜放入開水中焯一遍，這樣也是有助于去除草酸的,。

第八：紅薯

紅薯對于保健我們身體的五臟六腑具有很好的作用,，不僅能夠養(yǎng)胃，同時還能夠清理腸胃,，幫助身體減肥。很多人在吃完紅薯之后都會出現(xiàn)放屁的情況,，這是一種正常的癥狀,，因為腸道蠕動所導(dǎo)致的。并且這種食物還是和糖尿病患者服用,，效果也很不錯,。

第九：南瓜

經(jīng)常服用南瓜，不僅能夠達(dá)到補(bǔ)中益氣的目的,，同時還能夠有效的殺菌止疼,。南瓜之中含有大量的果膠，這種物質(zhì)能夠有效的吸附眾多的細(xì)菌以及有毒物質(zhì),，然后一起排出體外,。除了排毒作用之外，果膠還能夠有效的保護(hù)腸胃避免受到刺激,，還能夠有效的減少潰瘍的情況呢?

第十：胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,，這種物質(zhì)能夠有效的在人體的身體中轉(zhuǎn)換成為維生素A，所以能夠有效增強(qiáng)身體之中的抵抗力,，對于治療各種呼吸道疾病效果也是超級的好,。