寶寶蛀牙和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系,，鈣攝入不足,，經(jīng)常吃甜食都很容易引起蛀牙，因此,，預(yù)防寶寶蛀牙,，一定要均衡飲食,，并嚴(yán)格控制糖的攝入，同時(shí)還要做好牙齒護(hù)理,。

1.均衡飲食,，多喝牛奶

均衡的飲食，足夠的鈣以及足夠的維生素D,，保證牙齒堅(jiān)固及牙齦和口腔組織健康的必要條件,。因此預(yù)防寶寶蛀牙，一定要保證攝入足夠的鈣,，建議可多給孩子喝牛奶多吃乳制品,，建議每天至少至少攝入3-4份乳類(lèi)食品，同時(shí)還可多吃其它含鈣豐富的食物,，如豆腐,、強(qiáng)化鈣的橙汁、綠色蔬菜等,。

2.少吃甜食,，少喝甜飲料

總所周知，糖是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?，所有的糖都?huì)促進(jìn)口腔細(xì)菌生長(zhǎng),、產(chǎn)酸，從而引起蛀牙,，即使是未經(jīng)提煉的糖如蜂蜜,、楓糖、糖漿等,，對(duì)牙齒的破壞力和精制白糖是一樣,。有一些含糖食物很容易黏在牙齒上,，如軟糖,、果脯等，一旦這些食物黏在牙齒上而沒(méi)有及時(shí)清理,，更會(huì)加快蛀牙的進(jìn)度,。此外，各種甜味飲料如汽水,、果汁,、牛奶飲品等也都含有大量的糖，谷物和其它淀粉類(lèi)食物的殘留也會(huì)在細(xì)菌作用下迅速轉(zhuǎn)化為糖,。因此,，為了防止蛀牙，一定要少給孩子吃糖和含糖高的食物,，少喝含甜味飲料,，用餐后讓孩子及時(shí)漱口,，防止食物殘留在牙齒上。

3.適當(dāng)補(bǔ)充氟化物

我們?nèi)粘Ｓ玫难栏?，大多?shù)都是含氟的,，這是因?yàn)榉锟蓽p少牙釉質(zhì)丟失防止蛀牙，還可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)對(duì)細(xì)菌酸性腐蝕的抵抗力,，并替換已經(jīng)丟失的礦物質(zhì),。如果你所生活的地區(qū)自然水含氟量較低，或者自來(lái)水不含氟,，或者你的家庭使用的是瓶裝水或反滲透過(guò)濾水,，那么建議給孩子適當(dāng)補(bǔ)充氟化物，如使用含氟牙膏,，或給孩子做氟化物治療以增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗腐蝕能力,。

但需要注意的是，如果氟過(guò)量會(huì)引起氟中毒,，最常見(jiàn)的氟中毒癥狀就是氟斑牙,。氟斑牙初期表現(xiàn)為牙面失去正常光澤，并出現(xiàn)不透明斑塊,，慢慢惡化會(huì)逐漸出現(xiàn)棕褐色斑塊,。引起氟中毒的常見(jiàn)原因是飲用水含氟卻服用了氟補(bǔ)充劑，另外孩子吞食含氟牙膏也容易引起氟中毒,。為了避免這一問(wèn)題,，年齡較小的孩子最好不要使用含氟牙膏，即使孩子的牙醫(yī)建議使用含氟牙膏,，也要嚴(yán)格控制使用的量,，孩子兩歲前一般只需輕輕涂一點(diǎn)在牙刷上，兩歲以上的孩子只需使用豌豆大小的量,。如果不清楚該怎樣給孩子補(bǔ)充氟,，最好咨詢(xún)醫(yī)生。