炎熱的夏季,，很多人都喜歡喝上一大杯涼茶。涼茶具有一定的清熱功效,，比如苦丁茶可以清熱解毒,、涼散風(fēng)熱;桑菊茶可以清肝明目、疏風(fēng)散熱;菊花茶可以清熱解毒,、涼血消暑;“下火王”可以瀉火解毒,、涼血利咽。夏季喝涼茶雖然益處多,，但并非人人適宜,。

哪些人不宜喝涼茶?

苦夏的人不宜喝涼茶。苦夏的人,，在進(jìn)入夏天之后,，由于天氣悶熱，出現(xiàn)食欲不振,、進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少,，并伴有低熱、體重減輕,、精神不振,、工作效率低的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,，夏天人的汗液分泌較多,，陽(yáng)氣也會(huì)隨著汗液外泄，涼茶屬于苦寒類的飲品,，喝多了傷脾胃,。苦夏的人原本就脾胃虛弱,，不適合喝涼茶,。

月經(jīng)期和產(chǎn)后女性不宜喝涼茶。由于女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱,，寒涼的刺激會(huì)導(dǎo)致血液滯緩,，形成血瘀，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀,。因此,，這些女性不適合喝涼茶。

陽(yáng)虛的人不宜喝涼茶,。陽(yáng)虛的人,，經(jīng)常會(huì)四肢發(fā)冷、大便溏稀,、小便清長(zhǎng)等,，讓這些人喝涼茶,，無(wú)異于“雪上加霜”了,。長(zhǎng)此以往，身體會(huì)變得越來(lái)越弱,，大病小病不斷,。

喝涼茶的注意事項(xiàng)

涼茶無(wú)疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目飲用,，不但有礙涼茶功效的發(fā)揮,，還會(huì)有適得其反的后果。

首先,，涼茶的煎煮不要超過(guò)3分鐘,，因?yàn)闆霾瓒嘤弥参锏幕ê腿~為原材料，所以煎煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，否則會(huì)將涼茶中的有效成分揮發(fā)掉,。同時(shí)，涼茶反復(fù)沖泡的次數(shù)也不要超過(guò)三次,。

其次,，喝涼茶不要連續(xù)超過(guò)3天，涼茶屬于中藥飲品,，不適宜每天喝,。否則容易出現(xiàn)胃疼、拉肚子等不良反應(yīng),。

最后,，應(yīng)該根據(jù)不同的“上火癥狀”來(lái)選擇不同的涼茶。涼茶的種類繁多,，不同的涼茶成分,，針對(duì)性也不同。比如蒲公英適用于頭疼發(fā)熱;荷葉可以解暑,、降脂降壓;薄荷可以清熱通便等……大家可以根據(jù)各自的身體狀況,，有選擇性地飲用涼茶。