原標題：女人防苦夏 關鍵控溫差

盛夏，隨著氣溫和濕度的上升,，著實令人難熬,，許多人熱得晚上難以入睡,。可以說,，度夏主要是突破苦夏和中暑的困擾,。實際上，苦夏與所謂的自律神經失調癥密不可分,。

自律神經是由交感神經和副交感神經兩種神經組成,，這兩種神經如同加速器和剎車的關系一樣,，邊平衡邊調整著人體的功能。包括心臟的功能和控制人體呼吸,、消化,、代謝等，白天是交感神經,、夜間則是副交感神經為主進行工作,。體溫也由這一自律神經進行調整。當身體感到發(fā)熱時,，血管擴張,，通過出汗使體溫下降。另一方面,，當感到寒冷時,，可使血管收縮，防止體溫外泄,，通過肌肉顫抖而產熱,。

但是，如今在裝有現(xiàn)代冷氣的地方和烈日下短時間出出進進的環(huán)境以及長時間處于涼爽的環(huán)境,，對身體來說都是非常殘酷的刺激,，從而發(fā)生應激反應。若對體溫的突然變化應對不及,，自律神經處于不能發(fā)揮正常作用的不平衡狀態(tài),，此時極易導致自律神經失調癥，出現(xiàn)倦怠乏力,、食欲不振等苦夏表現(xiàn),，這在女性群體中尤為常見。研究表明,，現(xiàn)代青年女性所患的諸多婦科病,，大多與感受寒冷有關。

那么,，女性該怎樣預防和改善苦夏呢?首先要保證充足睡眠,，以使自律神經自身能夠很好重建。再就是要盡量避免極端溫差,。如：把空調的溫度調整好;很好地利用上衣和護膝,、薄毯等;少穿緊身服裝，以避免血流的滯澀;保持良好通風;不斷補充水分和鹽分;少吃冷的食物,，以防內臟受凍;經常足浴,，以改善全身血液循環(huán)等。其實,，女士只要稍加留意,，即可很好度過炎夏,。