4.讓視力更清晰：DHA。眼球中的視網(wǎng)膜和視神經(jīng)含有豐富的DHA,，然而,，我們?nèi)梭w無法自行合成這種脂肪酸,。適當(dāng)補(bǔ)充DHA會(huì)讓視覺更敏銳，讓視力更清晰,。此外,，DHA也是腦部神經(jīng)元的重要組成成分。富含DHA的食物：深海魚,，如鮭魚,、三文魚等。素食者可吃亞麻籽,、紫蘇籽或藻類,。