5.預(yù)防黃斑病變：鋅,。有研究發(fā)現(xiàn)，鋅的缺乏與黃斑部病變有密切的關(guān)系,。如果沒有足夠的鋅，會導(dǎo)致視力下降,，弱光下視物不清,。含鋅豐富的食物：貝類和軟體類海鮮,、瘦肉,、黑芝麻、榛子,、核桃等,。