7.增進(jìn)眼球健康：維生素C,。維生素C能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害,、防止水晶體老化，增加眼睛里細(xì)小血管的韌性,、修護(hù)細(xì)胞,，幫助增進(jìn)眼球健康。富含維生素C的食物：獼猴桃,、鮮棗,、葡萄柚、青椒,、草莓等,。