即將立夏,，多想苗條,。但為什么減肥那么困難?

專家提示，一般把肥胖分為胃熱痰瘀型,、肝郁氣滯型,、脾虛濕阻型、肝腎兩虛型,、血虛肥胖型,，如果能進(jìn)行中醫(yī)辨證，弄清楚自己屬于哪種肥胖類型,，再對(duì)癥減肥,，效果就會(huì)好,。

胃熱痰瘀型，多補(bǔ)含涼性瓜果

該類型者,，體內(nèi)如有一把火,，愈吃冰愈渴，喝室溫開水最適宜,。臨床會(huì)用清胃熱的瀉藥,，如大黃、草決明等,，加速其代謝,，排便降火。

也可借助耳針或針灸神門穴抑制食欲,，減少熱量攝取,。針灸減肥的原理，是通過針刺人體某些穴位,，使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌,，延長胃排空時(shí)間，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝,，消耗積存的脂肪,，達(dá)到減肥目的。

“大概占門診病人的二分之一,，這類型最容易減,，有些人半年可減10公斤，且復(fù)胖率不高,。”龍志江介紹,，36%～38%的人屬于該類型，男性居多,。

類型特點(diǎn)：肌肉結(jié)實(shí),、容易口渴、食量大,、愛吃冰,。

瘦身叮嚀：可多補(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物,。

對(duì)癥藥物：可服用防風(fēng)通圣散,。能起到祛火、清腸功效,，體重也會(huì)有所減輕,。除消除胃火外，還可抑制亢奮，改善代謝功能,，將積聚在體內(nèi)的多余能量轉(zhuǎn)化為體熱排散出去,。

肝郁氣滯型，喝玫瑰花茶,、泡澡

情緒轉(zhuǎn)換調(diào)整,，是這類型胖人的減重功課。平時(shí)可喝點(diǎn)疏肝理氣的玫瑰花茶,、桂花茶或陳皮,。或用新鮮百合(中藥房可買到干百合)入菜,，同樣可起緩解作用,。

臨床上，以疏肝理氣的逍遙散中藥等為主,。針灸對(duì)應(yīng)穴位是,，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等,。

肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官,，情緒不穩(wěn)會(huì)影響肝的運(yùn)作失衡，造成肥胖,。“有點(diǎn)類似自律神經(jīng)失調(diào),。”龍志江稱，門診中約半數(shù)女性屬這類型?，F(xiàn)代女性工作壓力大,，常用吃來做安慰劑，約18%～20%的人屬該類型,。

類型特點(diǎn)：心情煩躁就出現(xiàn)食欲旺盛,、頭痛、眼睛充血等癥狀,。有些女性,，壓力大時(shí)，就猛吃甜食,，常郁悶嘆氣,、緊張煩躁、月經(jīng)失調(diào),。

瘦身叮嚀：喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶,、泡澡。

對(duì)癥藥物：可服用大柴胡湯,。有抑制壓力之效,，消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用,。

脾虛濕阻型,，吃薏仁、紅豆利水

該類型胖人,，約占減重門診的27%～30%,。因?yàn)槠⑾到y(tǒng)功能較差，通常會(huì)使用強(qiáng)化脾臟功能的藥物,，如黃芪,、茯苓等，平時(shí)可多吃些幫助水分排出的食物,，如薏仁,、紅豆。

“針灸則以足三里,、三陰交等為主,。”龍志江說，這些是可減少身體水分制造及排水的穴位,。

類型特點(diǎn)：食欲一般,，肌肉松軟、疲倦無力,、四肢浮腫,、手腳無力，不喜歡運(yùn)動(dòng),、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下,，尿不通、易壞肚子,，早晨起來時(shí)眼睛浮腫,，產(chǎn)后者居多。

瘦身叮嚀：可補(bǔ)充利水排出的食物如薏仁等,，一方面多運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉,。

對(duì)癥藥物：可服用防風(fēng)通圣散和胃苓湯，有利尿,、減肥作用,。

肝腎兩虛型，多吃黑豆,、黑芝麻

肝主筋,、腎主骨，肝腎功能衰退會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)酸痛,，可以在飲食中補(bǔ)充點(diǎn)黑芝麻,，以滋補(bǔ)肝腎,。早餐可食牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。黑豆,、黃豆有健脾效果,，可煮成飯當(dāng)做營養(yǎng)早餐?？墒秤醚a(bǔ)脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶喝,。

針灸以調(diào)整肝腎穴位為主，如中脘,、關(guān)元,、三陰交等。這類型胖人,，減重速度慢,，可稍微增加運(yùn)動(dòng)量，如快步走20分鐘,，效果不錯(cuò),。

龍志江提醒，更年期及50歲后,，身體功能衰退,，臟腑機(jī)能也減弱，加上荷爾蒙減少,，新陳代謝趨緩,，減重工作更加不易。

類型特點(diǎn)：超過50歲,，合并有高血壓,、糖尿病等，少吃體重仍上升,。

瘦身叮嚀：補(bǔ)充有益肝腎,、延緩衰老的食物，如黑豆,、黑芝麻,、海參等。該類型約占22%,，男女都有,。

對(duì)癥藥物：用六味地黃丸、何首烏,、女真子等中藥,。治療重點(diǎn)在補(bǔ)肝腎。

中醫(yī)的肥胖分類

1 胃熱痰瘀型

2 肝郁氣滯型

3 脾虛濕阻型

4 肝腎兩虛型

5 血虛肥胖型