四,、晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練,。但夏季空氣污染物最多,，一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外,，日出之前,，因?yàn)闆](méi)有光合作用，綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣,，相反積存了大量的二氧化碳,，對(duì)健康不利。因此,，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn),。

五、家里最怕灰

夏天悶熱,、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里,，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi),。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理,，它們長(zhǎng)期飄浮在空氣中,，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地,。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng),，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病,。建議夏天增加清潔的次數(shù),，兩三天打掃一次。

六,、腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發(fā)期,，專家建議,，這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前,。在夏天,，細(xì)菌、病毒,、不潔食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因,。例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮,，還有人們喜歡吃的涼菜,、水果如果沒(méi)洗干凈會(huì)引起急性腸胃炎。再加上高溫環(huán)境下,，食物儲(chǔ)存不當(dāng)會(huì)迅速變質(zhì),，如不慎食用，可能會(huì)出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、腹痛、腹瀉等癥狀,。專家提醒,，“病從口入”，飲食衛(wèi)生是保護(hù)腸胃的第一步,。