雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,，而除了其普通的功效外,，雞蛋另外三種鮮為人知的益處和一些食用禁忌。

雞蛋鮮為人知的三大功效

雞蛋鮮為人知的三大功效

1,、多吃雞蛋眼睛“亮”

雞蛋在這一點(diǎn)上絲毫不遜色于胡蘿卜,。很多研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會(huì)患白內(nèi)障,。

2,、多吃雞蛋頭發(fā)長(zhǎng)得快

研究發(fā)現(xiàn)，愛吃雞蛋的人頭發(fā)長(zhǎng)得更快,。因?yàn)榈包S中的膽堿有利于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),。專家建議女性每天要攝入425毫克膽堿，男性為500毫克,，而一個(gè)雞蛋中就含有約300毫克膽堿,。

3、多吃雞蛋可預(yù)防乳腺癌

科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，每周吃6個(gè)雞蛋的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低44%,，因?yàn)殡u蛋中富含的維生素D有助于預(yù)防乳腺癌。