7點到8點吃早餐

醫(yī)學研究證明,，7點到8點吃早餐最合適,，因為這時人的食欲最旺盛。

早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好,。如果早餐較早,，那么數(shù)量應該相應增加或者將午餐相應提前。

下面,，我們特別為你準備了符合以上原則的幾款早餐食譜,，希望你也能享受到吃早餐的快樂與滿足。

一杯牛奶,，兩片蜂蜜烤吐司,，兩塊煎培根,，再加兩個5分鐘煎蛋。這樣的一份早餐,，既提供了一日所需的蛋白質(zhì),，又可提供充分的鈣質(zhì)，營養(yǎng)全面,。當然,，如果想減肥的話，可以將培根換成水果,。