另外,，還有如下幾個選擇供大家參考：

1、脫脂牛奶一杯,、三明治一個,、香蕉一根，外加50g左右的干果,。

2,、大米、紅豆,、花生米,、枸杞子等做好的八寶粥一碗，再加上一個蘋果,。

3,、小餛飩一碗、肉包2個,。