MM們?yōu)榱藴p肥瘦身,，經(jīng)常以水果,、蔬果汁來(lái)替代早餐。蔬果含有豐富的纖維,，有利于清腸排毒,，確實(shí)有減肥的功效。水果的糖分多是單糖,，能被直接吸收,，提供身體所需能量。但是,，它們所能提供的能量有限,，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓,，反而會(huì)讓你吃進(jìn)去更多的熱量,。

水果、蔬果汁

建議：光靠水果,、果汁提供的熱量并不能滿足身體需求,，最好攝取一些碳水化合物以補(bǔ)充足夠能量，如中式包子,、皮蛋瘦肉粥等,。