上班族都會在家里或公司備一些零食,，如雪餅,、餅干、巧克力等,，以備不時之需,，甚至把它們當早餐。其實,，這樣是相當不健康的,。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說,，是不利于消化吸收的,。而且餅干等零食的主要原料是谷物，雖然能在短時間內提供能量,，但很快會使人體再次感到饑餓,，臨近中午時血糖水平會明顯下降。

零食早餐

建議：不宜以零食代替早餐,，尤其不要吃太多的干食,。早餐食物應選水分含量多的。