肌肉——最佳抗老食物：咖啡,。老人鍛煉結(jié)束，經(jīng)常會感嘆腰酸背痛,，肌肉酸脹,。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經(jīng)的效果,，可以直接刺激肌肉,，幫助緩解肌肉酸痛。美國伊利諾伊大學(xué)的研究顯示,，在動感單車試驗(yàn)中,，事先喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的酸痛感更小,，能堅持鍛煉的時間也更長,。