指甲——最佳抗老食物：菠菜,。指甲由皮膚衍生而來(lái)，對(duì)皮膚有益的營(yíng)養(yǎng)素同樣有益于指甲,。菠菜等綠葉菜富含鐵,、β胡蘿卜素，葉酸以及維生素C,，有助指甲健康,、堅(jiān)韌。

精神——最佳抗老食物：適量甜食,。整天唉聲嘆氣,，苦著一張臉，不可能擁有年輕的形象,。巧克力,、冰淇淋吃了能令大腦釋放內(nèi)啡肽“快樂(lè)物質(zhì)”，更顯年輕,。