骨骼——最佳抗老食物：奶酪。健壯的骨骼能支撐身材的挺拔，讓人看上去精神抖擻,。乳制品是強壯骨骼的良伴，除了公認的補鈣能手牛奶,，奶酪的鈣含量更為豐富,，可以補充高達30%的每日所需鈣攝取量。