頭發(fā)——最佳抗老食物：核桃,。一旦禿頂,，會讓你看上去比實(shí)際年齡顯老10歲。維持頭發(fā)健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì),，如維生素A,、C，蛋白質(zhì),、歐米伽3脂肪酸以及鋅,。而核桃在以上方面非常在行，每天吃兩三個(gè)核桃,，對維持頭發(fā)毛囊健康有重要作用,。